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ONLINE Coaching KURS: "Finde deine innere Stärke"

Auf der Plattform der Verlagsgruppe RANDOMHOUSE: Sinnsucher.de ist ab sofort der Online-Kurs von Tatjana Reichhart zu ihrem Buch zu erwerben:

Finde Deine innere Stärke. Wie Du durch Selbstfürsorge widerstandsfähiger wirst und Burnout und Depressionen vorbeugst.

mit Dr. med. Tatjana Reichhart

Hier finden Sie alle Infos und den Kurs. Bitte hier klicken.

Es gibt unterschiedliche Versionen des Kurses mit 4 Modulen à 3 Videos, der ergänzt ist durch Audiodateien und Arbeitsblätter. Neben dem reinen Online Kurs gibt es eine erweiterete Variante, in der Sie einen Monat lang ab dem 1. Mai 2020 persönlich von Tatjana Reichhart in einem Forum begleitet werden und eine Variante, in der es zusätzlich einen Präsenztag (voraussichtlich im Herbst) im Kitchen2Soul geben wird.

Hier die Kursbeschreibung:

„Ich bin gehetzt, im Stress, erschöpft und fühle mich fremdbestimmt!“ Kennst Du das?

Dann geht es Dir so, wie vielen anderen Menschen auch. Wir haben verlernt auf uns und auf unsere Bedürfnisse zu hören, erwarten zu viel von uns und damit geht eine gesunde Gelassenheit verloren. Vielleicht hast Du auch schon einiges versucht, aber Du findest nicht die Zeit oder die Energie oder weißt einfach nicht, wie Du wieder dein Leben selbst in die Hände nehmen kannst.

Stressoren und Kraftquellen genau betrachten

Die gute Nachricht ist: Du kannst trotz Belastungen, Stress und Problemen gesund und widerstandsfähig bleiben und die Dinge, die Du dafür tun musst, sind oft einfach und gut im Alltag umsetzbar. Du kannst damit beginnen, Deine aktuelle Situation zu analysieren, Deine Stressoren und auch Kraftquellen sowie Bedürfnisse genau anschauen. Über Reflexionen zu der Frage, was Dir wirklich wichtig im Leben ist, findest Du Deinen inneren Kompass, der Dir dabei hilft, Deine Zeit zu priorisieren.

Lerne Grenzen setzen und Nein-sagen

Die Arbeit an Deinen Glaubenssätzen, die Dich immer wieder antreiben und unter Druck setzen, hilft Dir dabei, neue Verhaltensweisen zu erproben, um aus Deiner Komfortzone - die nicht immer günstig für Dich ist - auszusteigen. Außerdem hilft es Dir im Sinne Deiner Selbstfürsorge, Grenzen zu setzen und nein-sagen zu können. Schließlich gibt es einfache Übungen und Erkenntnisse, die Dich trotz nicht veränderbarer Stressoren und Herausforderungen stärken - und all diese Fähigkeiten und Kraftquellen liegen zu einem großen Teil schon in Dir!

Der Kurs ist das richtige für Dich, wenn Du....

  • Deine Probleme unter Anleitung angehen möchtest
  • gestresst, ausgebrannt, energielos, gehetzt, unter Druck, fremdbestimmt bist 
  • nicht weißt, was Du im Alltag tun kannst, um bei Kräften zu bleiben oder wieder mehr Energie und Lebensfreude zu bekommen
  • keine Zeit hast und Du nicht weißt wann Du gut für Dich sorgen sollst im Alltag
Das kannst Du mit dem Kurs "Finde Deine innere Stärke" erreichen: Widerstandsfähig in Zeiten von Stress und Belastung
 
Klarheit: Du erlangst Klarheit darüber, wo Du aktuell stehst hinsichtlich Deiner Belastungen, Energiegeber und Warnzeichen für Stress
Mehr Gelassenheit: Du erlernst eine größere Gelassenheit im Alltag durch einen günstigeren Umgang mit Stressoren
Selbstbestimmtheit und Freiheit: Du stärkst Deine Gefühle von Selbstbestimmung und Freiheit.
Stärke und Widerstandskraft: Erfahre vielfältige Methoden um Dich zu stärken und widerstandsfähig zu machen trotz bestehender Belastungen

Über die Kursleiterin

Dr. med. Tatjana Reichhart ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie mit 10-jähriger klinischer Berufserfahrung. Ihren Forschungs- und Arbeitsschwerpunkt hat sie auf die Bereiche Prävention psychischer Erkrankungen und „psychische Gesundheit am Arbeitsplatz“ gelegt. So hält sie deutschlandweit in Unternehmen Workshops für Führungskräfte und Mitarbeiter und arbeitet als Coach. Sie ist Co-Gründerin des Kitchen2Soul. Im März 2019 erschien ihr erstes Buch "Das Prinzip Selbstfürsorge" im Kösel-Verlag.

 

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