Der Begriff und das Konzept der "Resilienz" sind nicht einheitlich definiert und unterliegen gerade auch in der Populärwissenschaft etlichen Mythen. Gleichzeitig ergeben sich auch im therapeutischen und Coachingkontext neben Chancen Risiken, die diskussionswürdig sind. In diesem Vortrag hinterfragt Tatjana Reichhart verschiedenen Aspekte des Resilienz-Konzepts und weitverbreitete Mythen. So stellt sie etwa heraus, dass Resilienz nicht nur individuell gedacht werden darf und es nicht nur um Optimierung oder Anpassung gehen sollte. Es geht um die Verhaltensprävention genauso, wie um die Prävention auf der Ebene der Verhältnisse. Außerdem diskutiert sie, wie wir bei psychisch erkrankten Menschen Resilienz definieren wollen. Neue Begriffe, wie "toxische Resilienz" werden aufgegriffen und überprüft Der Vortrag soll auch zur Selbstreflexion anregen: mit welchen Motiven und welcher Haltung wollen wir TherapeutInnen und Coaches Resilienz fördern? Und welchen Fokus setzen wir dabei? Sind wir gar Handlanger eines ausbrennenden Systems, wenn wir nur auf individueller Ebene arbeiten und versuchen den/die Einzelne zu stärken oder ist das der Hauptansatzpunkt, um Veränderung auch in den Verhältnissen zu bewirken?
Ein zukunftsweisender Ausblick rundet den Impulsvortrag ab.

Der Kurs besteht aus 4 Modulen à 3 Videos, der ergänzt ist durch Audiodateien und Arbeitsblätter.

„Ich bin gehetzt, im Stress, erschöpft und fühle mich fremdbestimmt!“ Kennst Du das?

Dann geht es Dir so, wie vielen anderen Menschen auch. Wir haben verlernt auf uns und auf unsere Bedürfnisse zu hören, erwarten zu viel von uns und damit geht eine gesunde Gelassenheit verloren. Vielleicht hast Du auch schon einiges versucht, aber Du findest nicht die Zeit oder die Energie oder weißt einfach nicht, wie Du wieder dein Leben selbst in die Hände nehmen kannst.
Stressoren und Kraftquellen genau betrachten

Die gute Nachricht ist: Du kannst trotz Belastungen, Stress und Problemen gesund und widerstandsfähig bleiben und die Dinge, die Du dafür tun musst, sind oft einfach und gut im Alltag umsetzbar. Du kannst damit beginnen, Deine aktuelle Situation zu analysieren, Deine Stressoren und auch Kraftquellen sowie Bedürfnisse genau anschauen. Über Reflexionen zu der Frage, was Dir wirklich wichtig im Leben ist, findest Du Deinen inneren Kompass, der Dir dabei hilft, Deine Zeit zu priorisieren.
Lerne Grenzen setzen und Nein-sagen

Die Arbeit an Deinen Glaubenssätzen, die Dich immer wieder antreiben und unter Druck setzen, hilft Dir dabei, neue Verhaltensweisen zu erproben, um aus Deiner Komfortzone - die nicht immer günstig für Dich ist - auszusteigen. Außerdem hilft es Dir im Sinne Deiner Selbstfürsorge, Grenzen zu setzen und nein-sagen zu können. Schließlich gibt es einfache Übungen und Erkenntnisse, die Dich trotz nicht veränderbarer Stressoren und Herausforderungen stärken - und all diese Fähigkeiten und Kraftquellen liegen zu einem großen Teil schon in Dir!

Deine Probleme unter Anleitung angehen möchtest

gestresst, ausgebrannt, energielos, gehetzt, unter Druck, fremdbestimmt bist

nicht weißt, was Du im Alltag tun kannst, um bei Kräften zu bleiben oder wieder mehr Energie und Lebensfreude zu bekommen

keine Zeit hast und Du nicht weißt wann Du gut für Dich sorgen sollst im Alltag

Das kannst Du mit dem Kurs "Finde Deine innere Stärke" erreichen: Widerstandsfähig in Zeiten von Stress und Belastung


Klarheit: Du erlangst Klarheit darüber, wo Du aktuell stehst hinsichtlich Deiner Belastungen, Energiegeber und Warnzeichen für Stress

Mehr Gelassenheit: Du erlernst eine größere Gelassenheit im Alltag durch einen günstigeren Umgang mit Stressoren

Selbstbestimmtheit und Freiheit: Du stärkst Deine Gefühle von Selbstbestimmung und Freiheit.

Stärke und Widerstandskraft: Erfahre vielfältige Methoden um Dich zu stärken und widerstandsfähig zu machen trotz bestehender Belastungen

Dr. med. Tatjana Reichhart ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie mit 10-jähriger klinischer Berufserfahrung. Ihren Forschungs- und Arbeitsschwerpunkt hat sie auf die Bereiche Prävention psychischer Erkrankungen und „psychische Gesundheit am Arbeitsplatz“ gelegt. So hält sie deutschlandweit in Unternehmen Workshops für Führungskräfte und Mitarbeiter und arbeitet als Coach. Sie ist Co-Gründerin des Kitchen2Soul. Im März 2019 erschien ihr erstes Buch "Das Prinzip Selbstfürsorge" im Kösel-Verlag.Und 2022 folgte gemeinsam mit Claudia Pusch der Ratgeber “Selbstbestimmt”, ebenso im Kösel-Verlag erschienen.