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Video on demand: Resilienz - wie wir trotz stürmischer Zeiten widerstandsfähig bleiben

Auf der Plattform VIMEO ist ab sofort verfügbar das Video-Paket on demand

Resilienz - wie wir trotz stürmischer Zeiten widerstandsfähig bleiben

mit Claudia Pusch und Dr. med. Tatjana Reichhart

Zum kostenfreien Trailer und den Videos: Bitte hier klicken.

Was sind die Geheimnisse der seelisch Widerstandsfähigen, der sog. Resilienten? Wieso haut manche Menschen so schnell nichts um und wie können einige selbst in schwierigen Zeiten ihren Optimismus, ihre Zuversicht und ihre Stärke wahren?

Auch Du bist widerstandsfähiger als Du vielleicht denkst, und mit ganz konkreten Übungen lassen sich Deine innere Stärke, Deine Fähigkeit mit Krisen umzugehen, noch weiter kräftigen.
Denn ca. 50% unserer seelischen Widerstandsfähigkeit können wir trainieren und ausbauen. Aber was bedeutet Resilienz genau und wie konkret lässt sie sich sofort trainieren?

In den 6 Folgen der ersten Staffel zum Thema "psychische Gesundheit" zeigen Dir Claudia und Tatjana was Resilienz bedeutet und wie Du diese ganz einfach selbst trainieren kannst.

Ep1: Resilienz
Was Resilienz ist und welche Anteile wir beeinflussen können.

Ep2: Faktoren der Resilienz
Was resiliente Menschen ausmacht (6 Resilienz-Faktoren) und wie jede(r) von uns diese trainieren kann.

Ep3: Entspannungsübung
Wie Du entspannen kannst, als eine wichtige Kompetenz um mit Belastungen umzugehen (u.a. Atemmeditation).

Ep4: Phantasiereise
Wie Du Deinen sicheren Ort findest, um dort Energie, Ruhe und Gelassenheit zu finden, auch wenn es belastende Umstände gibt (Phantasiereise).

Ep5: Die "Baum Übung"
Wie du Dich in Balance hältst und Deine Belastungen durch ein gutes Wurzelwerk an Kraftquellen im hier und jetzt ausgleichen kannst.

Ep6: Bonusmaterial
Hilfreiche Links zum Thema und Folienpräsentation.

Du kannst Dich darauf verlassen, dass alle Informationen evidenz-basiert, also wissenschaftlich belegt sind, dass es sich um Methoden handelt, die jede(r) anwenden kann und dass Du sehr schnell positive Effekte spüren wirst, wenn Du die Übungen regelmäßig trainierst.

 

Über die Referentinnen

Claudia nana resilienz klein

Dr. med. Tatjana Reichhart ist Fachärztin für Psychiatrie und Verhaltenstherapeutin, zuletzt als Oberärztin an dem Klinikum der TUM Rechts der Isar in München und in niedergelassener Praxis tätig. Schon seit 2011 hat sie sich parallel auf den Bereich der Prävention psychischer Erkrankungen für Privatpersonen und Unternehmen spezialisiert und hält deutschlandweit Workshops & Coachings für Führungskräfte und Mitarbeiter zu den Themen Resilienz, Selbstfürsorge, gesunde Führung & Kommunikation. Sie ist Co-Gründerin des Kitchen2Soul, das Seminar- und Coaching-Café mit Buchhandel in München. 2019 ist ihr Buch "Das Prinzip Selbstfürsorge" im Kösel Verlag erschienen. tatjana-reichhart.de

Claudia Pusch ist systemische Beraterin und Therapeutin in eigener Praxis in München. Mit Coachings und Trainings begleitet sie seit 2010 Privatpersonen und Unternehmen. Neben Ihrem Schwerpunktthema Resilienz und gesunder (Lebens-)Führung ist sie deutschlandweit Lehrtrainerin für Systemisches und Lösungsorientiertes Coaching und Junior Trainerin an der GST in München (DGSF Zertifizierte Ausbildungsstätte). Zudem ist sie zertifizierte Kursleiterin für Stressbewältigung nach dem Programm „Gelassen und sicher im Stress“ von Dr. Kaluza. claudia-pusch.de

Kosten:

25 € inkl. MwSt.; 1 Monat Zugriff. Über 90 min Dauer. Unterteilung in Kapitel zum einfachen Wiederfinden bestimmter Übungen.

Hier gehts zum kostenfreien Trailer und den Videos: https://vimeo.com/ondemand/resilienz

Einmalige kostenfreie Registrierung bei Vimeo ist nötig.

 

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